Bantuan darurat
Kamu tidak sendirian
Halaman ini untuk kondisi mendesak — sebelum jadwal konseling resmimu dikonfirmasi, atau kapan pun kamu merasa tidak aman.
Butuh bantuan segera?
Jika kamu atau orang di sekitarmu berada dalam kondisi darurat atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri, jangan menunggu jadwal konseling. Hubungi layanan di bawah ini sekarang juga.
Ketuk salah satu kontak untuk langsung terhubung dari ponselmu.
1. Pastikan dirimu aman
Jauhkan diri dari benda atau tempat berbahaya. Jika nyawa terancam, segera hubungi nomor darurat atau datangi IGD terdekat.
2. Jangan sendirian
Hubungi keluarga, teman, guru BK, atau orang dewasa yang kamu percaya, dan minta mereka menemanimu.
3. Atur napas
Tarik napas 4 hitungan, tahan 4, hembuskan 6. Ulangi beberapa kali sambil merasakan kakimu menapak di lantai.
Setelah kondisi lebih tenang
Ajukan konseling individu agar konselor GWA dapat mendampingimu lebih lanjut. GWA bukan layanan gawat darurat dan tidak menggantikan pertolongan medis.
Ajukan Konseling Individu